Es gibt einen Grund, warum gefrorene Joghurt -Läden sowie Smoothie -Hütten häufig neben physischen Fitnesszentren erscheinen – sie nutzen diejenigen, die verschwitzt gehen, und glauben, dass sie einen Genuss verdienen. Wenn Sie Ihr Denken neu gestalten, können diese Endorphine nach dem Training genug belohnen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen etwas beträchtlicheres in Ordnung ist. Wählen Sie eines dieser bewährten Konzepte von Fitbit-Nutzern aus-Sie fühlen sich zufrieden, ohne alle Kalorien zurückzugewinnen, die Sie einfach so schwer abgeschoben haben.
6 kalorienfreie Leckereien, die hervorragende Trainingsbelohnungen liefern
Entspannen Sie sich im Spa. Belohnen Sie Ihren Körper, indem Sie ihn mit einer Massage zu beruhigenden Muskeln oder einer Pediküre verwöhnen. Möchten Sie kein Geld für das Spa ausgeben? Den Lichtern dunkeln, ein Bad zeichnen, entspannende Melodien anziehen und ein Bad genießen.
Holen Sie sich ein neues „Do. Ein Mini-Makeover kann dazu beitragen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihnen zusätzliche Motivation zu bieten, weiter zu schwitzen. Schwingen Sie an Ihrem Salon vorbei, um einen frischen Haarschnitt oder einen frischen Blowout zu erhalten. Genau so feierte Fitbit -Individuum Natalie S., dass er 70 Pfund verloren hatte. “Es war eine Methode, das neue Ich zu akzeptieren”, sagt sie.
Feiern Sie mit Fitbit -Abzeichen. Suche nach einer kostenlosen Belohnung? Suchen Sie nicht weiter als Ihre Fitbit -App! Während Fitbit Individual Dave W. sowohl Gesundheit und Wohlbefinden als auch Glück unter seinen geschätzten Belohnungen zählt, erhält er gerne neue Fitbit -Abzeichen, wenn er neue Ziele erreicht. “Wer tanzt keinen fröhlichen Tanz, wenn sie ein neues Lebensabzeichen bekommen?” er fragt.
Machen Sie ein Nickerchen. Nichts fühlt sich nachsichtiger an, als mitten am VfL Wolfsburg Trikot Tag ins Bett zu gehen. Es scheint dekadent, aber die Buchungszeit für ein 20 -minütiges Power -Nickerchen könnte Ihrem Körper ebenfalls einen Schub bieten. „Ein kurzes Nickerchen am frühen Nachmittag kann die Müdigkeit verringern, die Gehirnfunktion verbessern und sogar die körperliche Leistung verbessern“ Programm in der Abteilung für Psychiatrie am University of Arizona College of Medicine, Tucson.
Schlagen Sie das Einkaufszentrum. Wenn Ihre Kleidung etwas locker von all Ihrer schwierigen Arbeit ist, erfrischen Sie Ihre Garderobe, um das neue Denimpaar zu halten, das Sie im Auge hatten. Neue Trainingskleidung ist ebenfalls ein hervorragendes Konzept, US-amerikanische Fußballnationalmannschaft Trikot um sich im Fitnessstudio, im Studio oder überall dort inspiriert zu fühlen (und gut auszusehen!).
Finden Sie, was für Sie funktioniert. Fitbit Individual Haley S. verlor mehr als 100 Pfund und belohnte sich entlang der Methode mit Make -up, physischen Fitnessprogrammen sowie einem spezifischen Park Pass. Ihr Rat an diejenigen, die nach einem Leckerbissen nach dem Training suchen: „Beginnen Sie klein“, sagt sie. “Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas auswählen, das für Sie funktioniert, etwas, das Sie inspirieren und sich am Ende wie eine echte Belohnung anfühlen wird.”
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht nutzen, um ein Gesundheits- und Wellness -Problem oder -zustand zu diagnostizieren oder zu behandeln. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, ein Fitbit -Manager für soziale Netzwerke sowie einen beitragenden Autor, ist leidenschaftlich für die körperliche Fitness sowie die hervorragende Natur. Wenn sie nicht auf Instagram ist, können Sie ihr Laufen entdecken, die Hügel von San Francisco gummieren oder die Sportteams ihrer Heimatstadt Fußball Schweiz Kansas City verwurzeln.